DEPRESSÃO - Causas e tratamentos

Dica da Nutri: Quando a vida familiar, social, profissional ou financeira é tomada por atitudes que causam prejuízos, é preciso buscar ajuda.


DEPRESSÃO


Mais de 300 milhões de pessoas vivem com depressão no mundo todo, segundo a Organização Mundial da Saúde. Embora em alguns casos elas possam se confundir ou até se manifestar ao mesmo tempo, depressão e ansiedade são doenças diferentes. Cada uma delas tem causas, sintomas e tratamentos específicos.


A depressão é uma doença que altera o equilíbrio do ser, distorcendo toda a sua visão de mundo. As principais causas possíveis para a depressão, são desequilíbrios metabólicos ou hormonais, ambientes de competição constante, falta de afeto e empatia entre as pessoas. Indivíduos que enfrentam traumas na vida, como luto, desemprego ou doenças, também são mais propensos a desenvolver a condição. Portanto, é resultado de uma interação complexa entre fatores sociais, psicológicos e biológicos.


Os sintomas mais comuns da depressão são:

  • Presença constante de pensamentos negativos;

  • Sentimentos de culpa;

  • Sensação de inutilidade;

  • Baixa auto-estima;

  • Tristeza;

  • Diminuição do prazer e do ânimo para atividades cotidianas.


Tratamento


A depressão é um distúrbio recorrente, sendo que ao ter uma fase, o paciente apresenta 50% de chance de ter uma recaída. Se foram duas fases, a probabilidade é de 90%.


A psicoterapia é também essencial, fazendo com que a pessoa aprenda a lidar com a própria depressão, conheça a si mesma e possa compreender não só o significado dos fatores desencadeantes para sua personalidade, como também, possibilita transformar-se.


Buscar fazer atividades físicas que trazem bem estar, escutar músicas alegres e contagiantes, praticar meditação e fazer acupuntura também fazem parte do tratamento.


A alimentação correta pode diminuir em até 50% o risco de depressão. O ômega-3, magnésio, fibras, zinco, ferro, além das vitaminas C, B1, B9 e B12, são as principais vitaminas e minerais para auxiliar no tratamento.


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