Benefícios da Atividade Física
Dica da Nutri: Exercícios físicos estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças, moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
Uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida. Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol. Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças.

Na saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução
da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.
SARCOPENIA
Sarcopenia é o declínio progressivo de massa e força musculares que acompanham o envelhecimento. Estima-se que após os 50 anos ocorra perda de 1 a 2% da massa muscular ao ano, mesmo em indivíduos saudáveis e fisicamente ativos. Secundários à perda de massa magra, ocorre uma redução da habilidade em executar tarefas e risco
aumentado de queda, fraturas e dependência. A atividade física é de extrema importância para auxiliar no ganha de massa muscular e evitar o a aumento da sarcopenia.
O exercício físico pode prevenir:
Osteoporose
Diabetes
Hipertensão
Enfarte
O exercício físico melhora:
Capacidade de se cuidar
Auto-estima
Capacidade funcional
Postura
Imunidade às infecções
Padrões do sono
Recuperação de doenças e cirurgias
Desempenho fisiológicos
O exercício físico reduz:
Dor
Obesidade
Fadiga
Incontinência
Necessidade de alguns medicamentos
Solidão
A falta de exercício físico pode contribuir para:
Problemas cardíacos
Asma
Múltiplas incapacidades
Angina de peito
Agende agora mesmo uma consulta! Aceitamos convênios Amil, Omint e CarePlus. Não tem convênio? Verifique nosso programa nutricional por um preço incrível!